カロリー糖質計算はアプリに任せよう

ぶっちゃけ、食べてるものをメモして、カロリー・糖質の量を調べて、足し算して、目標値と比較してとかすげー面倒だなと思ってたんですよ。

探してみたら、カロリー計算をやってくれるアプリがありました。無料で！
「カロミル」というアプリなのですが、カロリー計算の手間が8割削減できました。

画像をクリックしてHPへ。

■かかる手間について

まずは一番気になるであろう手間についてですが、
食べたメニューを登録する5分間。以上！
それだけです。後はアプリが勝手にやってくれます。

■摂取した栄養を自動計算・グラフ化

朝・昼・晩・間食と食べたものを登録すると、自動で摂取量を計算・グラフ化してくれます。以下の画像のような感じです。

この日は塩分と食物繊維を摂り過ぎですね。

夜はガッツリ食べてますが、朝・昼は少なめかなと思ってましたが、グラフで見てみるとちょうど良い量なので「これが適正な食事量だったのか・・・！」といままで食べすぎていた事実に驚きました。

また、栄養素ごとに摂取量と適正値との差を表示してくれますので、自分の食生活を見直すきっかけにもなりそう。

■食べ物のカロリー・糖質の量を調べなくて良い

このアプリで一番嬉しいのが、豊富な数のメニューが登録されており、基本的に食べたメニューを検索して選ぶだけで、食べたものの登録が完了できることです。
後はアプリがそのメニューのカロリー・糖質を調べてくれます。

検索から登録までの流れはこんな感じです。

１．検索窓にメニューを書き込み、検索結果からメニューを選択
　その食べ物が一覧に表示されます。

ブランパンで検索した結果

２．どの程度食べたか選択して登録
　これで完了。

食べたものは以下の写真の様に一覧で確認出来ます。

カロリー・糖質計算が面倒と感じている方は使ってみてはいかがでしょうか。

食べたものを覚えておくことと、一日５分登録に使うだけなので、かなり楽に食事の管理ができると思います。

無料なのにかなり便利なのでおすすめです。