ダイエット中途報告【1週目】

ダイエット開始から1週間経過しました。

■１週間のメニュー

雨が多くて筋トレ多めでした。

腹筋：3日×3セット

腕立て：2日×3セット

背筋：2日×3セット

ウォーキング：2日×30分

変化があった部分となかった部分は以下の通り。

■変化があった部分

・腹が引き締まってきた。

腹に力を入れても疲れなくなり、腹が引っ込んだ。

結果、姿勢が良くなり、腰痛が緩和。

・汗をかきやすい体になり、少し動くだけでどばどば汗をかくようになった。

・顔のラインがすっきりしてきた。

■変化のない部分

・胸の贅肉はあまり変化なし。

・体重は変わらず。

・目に見える筋肉はついていない。

■現状

現在の体重：62キロ（初期体重比：±０.0kg）

朝、昼は食べる量が少ないので空腹感あるかなと思いましたが、案外気になりませんでした。

夜は食べていいことにしてるので、ダイエット頑張ってるなーというストイックなストレスは皆無です。

体調はダイエット前よりも良くなっています。体の怠さが軽減された気がします。

運動を始めてから、体を動かさないと物足りなさを感じるようになってきました。